1 - ¿A qué edad comenzaste a entrenar?
A los 22 años. No quiero decir que antes de eso no hice nada. Siempre estuve en alguna actividad deportiva en el colegio o en la vida cotidiana. En segundo año de mi carrera universitaria sentí la necesidad de correr, tenía tiempo libre por las tardes y entrenaba mucho.
2 - ¿En qué es lo que piensas mientras entrenas?
Depende del trabajo que me toque hacer durante el entrenamiento. Si es trote largo, me dedico a planear y programar el resto del día que tengo por delante. Si fuera un trabajo específico, me concentro en la sensación que siento al mover mi cuerpo. Analizo que es lo que me hace falta, mis debilidades (velocidad, alimentación, hidratación, etc. Depende también del trabajo que haya hecho el día anterior). Todas estas son variables que podrían marcar la diferencia. Es lo que se experimenta mantener “cuerpo y mente unidos”.
3 - ¿Después de entrenar, a qué te dedicas?
Realizo mi actividad cotidiana. Siempre trato de entrenar en la mañana. Al finalizar, por lo general me dirijo al trabajo. Si no puedo entrenar por la mañana lo hago por la tarde, siempre tratando de no hacerlo muy tarde (no se asimila como si fuera en competencia, son distintas las sensaciones térmicas, el agotamiento del transcurso del día, etc.)
4 - ¿Comida favorita después de algún entrenamiento extenuante?
Frutas con bebidas hidratantes altas en carbohidratos, y pasado un rato comer alimento más contundente. Pastas, ensaladas, bistec y harta fruta, me gustan las manzanas.
5 - ¿Cuáles son tus metas a largo y corto plazo?
A corto plazo: Entrenar distancias mas cortas para luego participar en controles los fines de semanas por la recortan.
A largo plazo: No tengo vista alguna. Acabo de finalizar la Maratón de Santiago y ahora debería hacer una planificación más a largo plazo. Si me dicen una meta…que venga y a prepararse.
6 - ¿Cuál es tu mayor logro deportivo?
Haber ganado mi primera maratón, la del Bio-Bio en Los Ángeles . Ya que no tenía pensado ir. Habíamos entrenado antes con (Fdo Canio) distancias largas. Tres días antes me dijo un amigo que había premio hasta el 5° lugar, me animó y por intentar llegar al menos 5°, me lo propuse y terminé llegando en primer lugar. Fue un momento emocionante…
7 - ¿Qué le puedes decir a la gente que recién comienza a hacer deporte?
Que siga entrenando. Lo más importante es la constancia y perseverancia. Constante en dedicarle todos los días un momento al entrenamiento. Lo suficiente para no quedar muy exigido para el día siguiente.
La perseverancia en momentos cuando no hay ganas, se busca la motivación intrínseca. Encontrarla es muy fácil, se adquiere pensando en querer ser mejor, en todo lo que uno ha mejorado, es sentir la satisfacción de su auto superación, eso de pensar: -“la próxima carrera tendré mejor tiempo que la vez pasada”-.
Un consejo: Durante el día trato de no pensar en que tengo que entrenar, llegado el momento, trato de cambiar el chip, de desconectarme de cualquier otra cosa. De lo contrario ando todo el rato preocupado y más rollos se me pasan por la mente (frío, hambre, cansancio, poco tiempo, etc.)
Entrenar atletismo me ha cambiado inconcientemente y me ha hecho ser mucho más disciplinado tanto en lo deportivo, como en lo personal.
Si lo dejo por algún motivo, me hace falta. Es la forma que tengo para canalizar mi estrés y ayudarme a pensar mejor ordenando mis ideas. Entrenando se liberan endorfinas, hormona que nos hace sentir contentos, se transmite.
8 - ¿Si no fueras deportista, qué crees que estarías haciendo ahora?
Preocupado del trabajo, mi polola, juntarse más con amigos de la carrera, y salir más a bailar. Quizás algún hobby como ver películas y dibujar a grafito que es otra de las cosas que me gusta hacer y me quedan re bien.
9 - ¿Cuál es tu lugar de entrenamiento preferido?
El cerro, en encuentro con la naturaleza (sentirse con tanto oxígeno puro que produce algo mágico, una sensación de bienestar indescriptible. Mantengo un ritmo prolongado sin esfuerzo y placentero). Los fines de semana en Santa Juana (menos autos pero igual hay que tener ojo por los camiones).
Estadio Collao, muy callado (sin gente algunos días).
10-¿Qué es lo que le puedes decir a toda la gente que va a competir en el circuito de Duatlon Regional 2011?
Que disfruten y que sean prudentes con las demás personas, ya que habrá participantes un poco más experimentados y no tanto. Es una aventura que comienza como juego y termina de miedo…
Álvaro Salillas, Maratón de Santiago 2011